Kategori:

Açıklama:

Perform the plank with legs elevated, feet on a gymball. Once stabilised, slowly move one foot sideways off the ball, then make it touch the floor, then come back to starting position. Alternate with the other foot.

This is a core exercise.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar