Kategori:

Karın Kasları

Ekipman:

Spor paspası , yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar