Kategori:

Kollar

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Setze dich auf eine Bank und nehme eine Kurzhantel in die Hand. Strecke den Arm fast vollständig aus und lasse nun das Gewicht langsam bis hinter dem Kopf herunter. Während der Übung darf nur der Trizeps die Arbeit machen, achte darauf, dass sich die Ellenbogen nicht bewegen. Zur Stabilisierung kannst du den freien Arm nehmen.

Görüntüler:

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar