Kategori:

Omuzlar

Açıklama:

Selbe Durchführung wie mit der Langhantel. Setze dich auf eine Bank, stelle die Lehne fast Senkrecht ein. Greife die Stange etwas mehr als Schulterbreit und hebe sie auf Brusthöhe. Drücke sie nun nach oben, strecke die Arme aber nicht vollständig aus. Bringe das Gewicht langsam wieder runter, bis sie wie beim Bankdrücken die Brust kurz berührt.

Bu egzersiz için yorum yapın:

• Ellenbogen nach außen

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Frontdrücken KH
• Frontdrücken MP