Категорія:

Опис:

Sit on a bench for calf raises and check that the feet are half free and that you can completely stretch the calf muscles down. Pull your calves up, going as far (up) as you can. Make at the highest point a short pause of 1 or 2 seconds and go down.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Calf Raises
• Calf Raises on Hackenschmitt Machine
• Sitting Calf Raises
• Standing Calf Raises