Категорія:

Плечі

Обладнання:

Гантелі

Опис:

Seated on a bench bWith the dumbbells on the floor bend over at 45 Degrees and then slowly raise each dumbbell to shoulder height and hold for a couple seconds before lowering to the starting position. 

 

Варіації вправ:

• Bent-over Lateral Raises
• Front Raises
• Lateral Raises
• Lateral Raises on Cable, One Armed
• Lateral-to-Front Raises
• Rear Delt Raises