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Опис:

Setze dich hin und greife die Stange fest mit den Händen. Drücke nun das Gewicht nach oben (Arme nicht ganz ausstrecken) und bringe es langsam wieder runter. Wie bei den anderen Trizepsübungen ist es wichtig, dass du die Oberarme nicht mitbewegst.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи