Категорія:

Опис:

Put  the balls of your feet on an extended leg press pad.  Use your calves to press the weight by flexing your feet/toes into a pointed position, and releasing back into a relaxed position.

This exercise builds mass and strength in the Gastrocnemius and Soleus muscles as well, if not better, than any calf exercise.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи