Категорія:

Спина

Опис:

Při cvičení ramena držte na místě, nezvedejte je nahoru, při kontrakci táhněte lopatky k sobě a dolů, nadloktí podél těla dozadu. Soustřeďte se na zádové svaly a ne na svaly rukou.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи