Категория:

Abs

Equipment:

Dumbbell

Описание:

Vezmeme činku do jedné ruky a děláme úklony na stranu, kde držíme činku se zaměřením na táhnutí bočními břišními svaly.

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули

Второстепенни мускули