Kategori:

Karın Kasları

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Vezmeme činku do jedné ruky a děláme úklony na stranu, kde držíme činku se zaměřením na táhnutí bočními břišními svaly.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar