Κατηγορία:

Κοιλιακοί

Όργανα:

Barbell

Περιγραφή:

Place a barbell on the floor at your feet.

Bending at the waist, grip the barbell with a shoulder with overhand grip.

With a slow controlled motion, roll the bar out so that your back is straight.

Roll back up raising your hips and butt as you return to the starting position.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς