Kategori:

Karın Kasları

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Place a barbell on the floor at your feet.

Bending at the waist, grip the barbell with a shoulder with overhand grip.

With a slow controlled motion, roll the bar out so that your back is straight.

Roll back up raising your hips and butt as you return to the starting position.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar