Catégorie:

Épaules

Équipement:

Barre

Description:

Diese Übung kann wahlweise im parallelen oder versetzten Stand durchgeführt werden.

Greife das Ende einer Langhantel, während das andere Ende fixiert am Boden ist und versuche das Gewicht von dir wegzudrücken ohne dabei die Langhantel Richtung Körpermittelpunkt zu bewegen. Der ganze Körper bleibt während der Übungsausführung gerade und angespannt.

Muscles:

Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice

Muscles principaux

Muscles secondaires