Categorie:

Schouders

Materiaal:

Halter

Beschrijving:

Diese Übung kann wahlweise im parallelen oder versetzten Stand durchgeführt werden.

Greife das Ende einer Langhantel, während das andere Ende fixiert am Boden ist und versuche das Gewicht von dir wegzudrücken ohne dabei die Langhantel Richtung Körpermittelpunkt zu bewegen. Der ganze Körper bleibt während der Übungsausführung gerade und angespannt.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren