Categorie:

Armen

Materiaal:

Geen (oefening met lichaamsgewicht)

Beschrijving:

Start with your body streched, your hands are shoulder-wide appart on the ground. Push yourself off the ground till you strech your arms. The back is always straight and as well as the neck (always look to the ground). Lower yourself to the initial position and repeat.

Afbeeldingen:

Opmerkingen voor deze oefening:

• Keep your body straight
• Go as low as you can

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren