Kategori:

Geri

Açıklama:

Lay on the hyperextension pad with the belly button just at the leading edge, the upper body can hang freely. Tense your whole back's muscles and bring your upper body up till it is horizontal, but not more. Go slowly down and don't relax your muscles.

Görüntüler:

Bu egzersiz için yorum yapın:

• Make a 1-2 sec. pause at the top

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar