Категорія:

Спина

Опис:

Lay on the hyperextension pad with the belly button just at the leading edge, the upper body can hang freely. Tense your whole back's muscles and bring your upper body up till it is horizontal, but not more. Go slowly down and don't relax your muscles.

Зображення:

Коментарі до цієї вправи:

• Make a 1-2 sec. pause at the top

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи