Kategori:

Açıklama:

Zielmuskeln: Schräger Bauchmuskel

Unterstützende Muskulatur: Gerader Bauchmuskel

Erforderliches Equipment: Roman Chair

• Gerader Körper in der Ausgangsposition
• Oberkörper in Richtung Boden beugen
• Wenn der Oberkörper ungefähr parallel zum Boden ist, mit der Aufwärtsbewegung beginnen
• Hände wahlweise hinter dem Kopf oder vor der Brust

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar