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Опис:

Zielmuskeln: Schräger Bauchmuskel

Unterstützende Muskulatur: Gerader Bauchmuskel

Erforderliches Equipment: Roman Chair

• Gerader Körper in der Ausgangsposition
• Oberkörper in Richtung Boden beugen
• Wenn der Oberkörper ungefähr parallel zum Boden ist, mit der Aufwärtsbewegung beginnen
• Hände wahlweise hinter dem Kopf oder vor der Brust

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи