Kategori:

Omuzlar

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Bend over slightly while holding two dumbbells.  Pull the dumbbells up to your chest, keeping your elbows as high as you can.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar