Kategori:

Bacaklar

Açıklama:

Auf einen Bein stehen - und den Po nach hinten führen. Gleichzeitig in die Knie gehen

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat