Kategori:

Buzağı

Açıklama:

1) Sedneme si do leg-pressu 2) Špičky dáme na okraj plochy na chodidla 3) Provádíme výpony 4) V horní poloze je třeba podržet a koncentrovat se a stejně, i v dolní poloze a dělat to v plném rozsahu pohybu 5) Pohyb opakujeme

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar