Kategori:

Bacaklar

Ekipman:

Halter , Bank

Açıklama:

The bar should go directly on your upper thigh, directly below your crotch. Your feet should be directly under your knees. Push your hips up so that you form a straight line from your knees to your shoulders. Use a pad for comfort.

Bu egzersiz için yorum yapın:

• Hold for a second at the top
• Slow, controlled movements

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar