Категорія:

Руки

Опис:

Stand around 30 - 40cm away from the cable, the feet are firmly on the floor. Take the bar and lift the weight with a fast movements. Lower the weight as with the dumbbell curls slowly and controlled.

Зображення:

Коментарі до цієї вправи:

• Don't move the elbows during the exercise

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Biceps Curls With Barbell
• Biceps Curls With Dumbbell
• Biceps Curls With SZ-bar
• Biceps Curl With Cable
• Dumbbell Concentration Curl
• Dumbbell Incline Curl
• Hammercurls
• Hammercurls on Cable
• Preacher Curls
• Reverse Bar Curl
• Single-arm Preacher Curl
• Standing Bicep Curl
• Z Curls