Категорія:

Опис:

beim Einatmen den Haltegriff zum Schwertfortsatz des Brustbeins führen. während der Rücken aufgerichtet und die Ellbogen so weit wie möglich nach hinten gezogen werden

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Rudern am Tiefen Block (Seilzug)
• Rudern Vorgebeugt LH Reverse
• T-Bar Rudern (breit)