Категорія:

Опис:

Lying on stomach with head on towel.

Stretch arms straight out to your sides.

Slowly lift your arms, pulling your shoulderblades together, hold for 3 seconds.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи