Категория:

Chest

Equipment:

none (bodyweight exercise)

Описание:

Richten Sie Ihre Schultern, Ellbogen und Hände mit ca. 30 cm angehobenen Füßen auf einer Plattform aus und führen Sie dann regelmäßige Liegestütze durch. Dies betont die Claviculafasern des Pectoralis major.

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули

Второстепенни мускули

Exercise Variations:

• Negativ Pushups