Categorie:

Borstkas

Materiaal:

Geen (oefening met lichaamsgewicht)

Beschrijving:

Richten Sie Ihre Schultern, Ellbogen und Hände mit ca. 30 cm angehobenen Füßen auf einer Plattform aus und führen Sie dann regelmäßige Liegestütze durch. Dies betont die Claviculafasern des Pectoralis major.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Negativ Pushups