Κατηγορία:

Περιγραφή:

A jumping jack or star jump, also called side-straddle hop in the US military, is a physical jumping exercise performed by jumping to a position with the legs spread wide and the hands going overhead, sometimes in a clap, and then returning to a position with the feet together and the arms at the sides

Σχόλια για αυτήν την άσκηση:

• Stretch your arms out and over your head as you jump

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς