Categorie:

Beschrijving:

Činka v jedné ruce v úrovni ramene. Zvedat do výšky napnuté paže a zpět. Provádět pomalu.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Bench Press Narrow Grip
• Close-grip Bench Press
• French Press (skullcrusher) Dumbbells
• French Press (skullcrusher) SZ-bar
• Seated Triceps Press
• Smith Machine Close-grip Bench Press
• Triceps Bench Press One Barbell