Категорія:

Опис:

Činka v jedné ruce v úrovni ramene. Zvedat do výšky napnuté paže a zpět. Provádět pomalu.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Bench Press Narrow Grip
• Close-grip Bench Press
• French Press (skullcrusher) Dumbbells
• French Press (skullcrusher) SZ-bar
• Seated Triceps Press
• Smith Machine Close-grip Bench Press
• Triceps Bench Press One Barbell