Kategori:

Beskrivelse:

5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene

Sekundære muskler

Treningsvariasjoner:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat