Kategori:

Geri

Açıklama:

Körper leicht nach hinten geneigt

kein Hohlkreuz

Rumpfmuskulatur angespannt

schulterbreiter Untergriff

Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen

Ellenbogen möglichst eng am Körper

Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt

Görüntüler:

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Lat Pulldown
• Lat-Ziehen Mit Gesteckten Armen am Seilzug
• Latzug Breit Zur Brust
• Latzug Eng im Untergriff Zur Brust