Kategori:

Göğüs

Açıklama:

-start in push up position

-lean the body weight to the right side, and complete a push up with the chest over the right hand

-come back to the centered position

-on rep 2, lean to the left side

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Decline Pushups
• Incline Pushups
• Perfect Push Up
• Pushups
• Side to Side Push Ups