Kategori:

Göğüs

Ekipman:

yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

With your feet raised approximately 30cm on a platform, align your shoulders, elbows and hands, then perform regular pushups. This emphasises the clavicular fibers of the pectoralis major.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Decline Pushups
• Incline Pushups
• Perfect Push Up
• Pushups
• Side to Side Push Ups