Kategori:

Kollar

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Position barbell overhead with narrow overhand grip.

Lower forearm behind upper arm with elbows remaining overhead. Extend forearm overhead. Lower and repeat.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Barbell Triceps Extension
• Dumbbell Triceps Extension
• Triceps Extensions on Cable
• Triceps Extensions on Cable With Bar