Категорія:

Груди

Обладнання:

немає (вправа з вагою тіла)

Опис:

With your feet raised approximately 30cm on a platform, align your shoulders, elbows and hands, then perform regular pushups. This emphasises the clavicular fibers of the pectoralis major.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Decline Pushups
• Incline Pushups
• Perfect Push Up
• Pushups
• Side to Side Push Ups