Κατηγορία:

Πλάτη

Όργανα:

κανένα (άσκηση με το βάρος σώματος)

Περιγραφή:

Lying down on your back, with your feet flat on the floor. Raise your hips up evenly as high as you can and hold for as long as you can.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς