Kategori:

Geri

Ekipman:

yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

Lying down on your back, with your feet flat on the floor. Raise your hips up evenly as high as you can and hold for as long as you can.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar