Kategorie:

Rücken

Gerät:

keine (Körpergewichtübung)

Beschreibung:

Lying down on your back, with your feet flat on the floor. Raise your hips up evenly as high as you can and hold for as long as you can.

Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln

Sekundärmuskeln