Κατηγορία:

Πλάτη

Όργανα:

Barbell

Περιγραφή:

Rückenübung mit einer Langhantel mit einer Ausgangsposition, die mit der Rückenparallele zum Boden gebeugt ist. Die Langhantel liegt auf Brusthöhe auf dem Boden. Für die Bewegung die Langhantel am schulterbreiten Griff ergreifen und in Richtung Brust ziehen, ohne die gebeugte Position zu verlieren und ohne etwas anderes als Ihre Arme zu bewegen

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Exercise Variations:

• Rudern Vorgebeugt LH
• Pendelay Rows
• Rudern Eng Zum Bauch