Category:

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Equipment:

Barbell

Description:

Rückenübung mit einer Langhantel mit einer Ausgangsposition, die mit der Rückenparallele zum Boden gebeugt ist. Die Langhantel liegt auf Brusthöhe auf dem Boden. Für die Bewegung die Langhantel am schulterbreiten Griff ergreifen und in Richtung Brust ziehen, ohne die gebeugte Position zu verlieren und ohne etwas anderes als Ihre Arme zu bewegen

Muscles:

The diagram shows the most used muscles on this exercise

Main muscles

Secondary muscles

Exercise Variations:

• Rudern Vorgebeugt LH
• Pendelay Rows
• Rudern Eng Zum Bauch