Categoría:

Espalda

Equipo:

Barra olímpica

Descripción:

Rückenübung mit einer Langhantel mit einer Ausgangsposition, die mit der Rückenparallele zum Boden gebeugt ist. Die Langhantel liegt auf Brusthöhe auf dem Boden. Für die Bewegung die Langhantel am schulterbreiten Griff ergreifen und in Richtung Brust ziehen, ohne die gebeugte Position zu verlieren und ohne etwas anderes als Ihre Arme zu bewegen

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales

Músculos secundarios

Variantes de ejercicios:

• Rudern Vorgebeugt LH
• Pendelay Rows
• Rudern Eng Zum Bauch