Catégorie:

Bras

Équipement:

Haltère

Description:

Setz dich auf die Bank. Fassen Sie die Hantel zwischen den Beinen. Legen Sie den Oberarm an den inneren Oberschenkel. Unterarm anheben.

Muscles:

Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice

Muscles principaux

Muscles secondaires

Variations de l'exercice:

• Bizeps LH-Curls
• Bizeps KH-Curls
• Bizeps Curls Mit ß-Stange
• Bizeps am Kabel
• Konzentrations-Curls
• Bizeps KH-Curls Schrägbank
• Hammercurls
• Hammercurls am Seil