Kategori:

Armer

Utstyr:

Manual

Beskrivelse:

Setz dich auf die Bank. Fassen Sie die Hantel zwischen den Beinen. Legen Sie den Oberarm an den inneren Oberschenkel. Unterarm anheben.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene

Sekundære muskler

Treningsvariasjoner:

• Bizeps LH-Curls
• Bizeps KH-Curls
• Bizeps Curls Mit ß-Stange
• Bizeps am Kabel
• Konzentrations-Curls
• Bizeps KH-Curls Schrägbank
• Hammercurls
• Hammercurls am Seil