Categorie:

Schouders

Materiaal:

Vrije halter

Beschrijving:

• Übung kann im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden
• Rücken durchgestreckt, Blick geradeaus, unteren Rücken und Bauchmuskulatur anspannen
• Ellenbogen nicht zu weit absenken, idealerweise bis maximal zur Schulterhöhe

Afbeeldingen:

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Arnold Press
• Frontdrücken LH
• Schulterdrücken LH
• Schulterdrücken KH