Κατηγορία:

Ώμοι

Όργανα:

Αλτήρες

Περιγραφή:

• Übung kann im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden
• Rücken durchgestreckt, Blick geradeaus, unteren Rücken und Bauchmuskulatur anspannen
• Ellenbogen nicht zu weit absenken, idealerweise bis maximal zur Schulterhöhe

Εικόνες:

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Exercise Variations:

• Arnold Press
• Frontdrücken LH
• Schulterdrücken LH
• Schulterdrücken KH