Категория:

Плечи

Спортивное оборудование:

Гантель

Описание:

• Übung kann im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden
• Rücken durchgestreckt, Blick geradeaus, unteren Rücken und Bauchmuskulatur anspannen
• Ellenbogen nicht zu weit absenken, idealerweise bis maximal zur Schulterhöhe

Изображения:

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы

Второстепенные мышцы

Exercise Variations:

• Arnold Press
• Frontdrücken LH
• Schulterdrücken LH
• Schulterdrücken KH