Categorie:

Kuiten

Materiaal:

Vrije halter , Kettlebell

Beschrijving:

Calf raises are a method of exercising the gastrocnemius, tibialis posterior and soleus muscles of the lower leg. The movement performed is plantar flexion, a.k.a. ankle extension.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Calf Raises
• Calf Raises on Hackenschmitt Machine
• Sitting Calf Raises
• Standing Calf Raises